Å drive med personlig trening eller gruppetimer trenger ikke bety at du må leie dyre lokaler eller jobbe som ansatt på et treningsstudio. Mange trenere oppdager at utendørs gruppetimer kan gi bedre fortjeneste samtidig som de tilbyr noe unikt til kundene sine.

Norge har allemannsretten, som gir deg rett til å bruke naturen fritt så lenge du følger prinsippet "ikke skad, ikke plage". Dette betyr at du kan arrangere treningstimer i parker, på strender, i skogen eller på andre offentlige områder uten å måtte betale leie.

Økonomiske fordeler ved utendørs trening

Når du ikke trenger å betale for lokaler, kan du sette lavere priser for deltakerne samtidig som du beholder mer av inntekten selv. En typisk gruppetime på et treningsstudio kan koste 200-300 kroner per person, mens du kan tilby utendørs timer til 150-200 kroner og fortsatt tjene mer enn som ansatt instruktør.

Med en gruppe på åtte personer til 175 kroner per time, får du en inntekt på 1400 kroner per time. Trekk fra eventuelle kostnader som transport og utstyr, og du sitter igjen med en god timefortjeneste. Som ansatt instruktør på treningsstudio ligger timelønnen ofte mellom 300-600 kroner.

Hvilke treningsformer fungerer best utendørs

Bootcamp-inspirerte timer med veksling mellom cardio og styrke fungerer særlig godt. Du kan bruke benker, trapper, bakker og andre naturlige elementer som redskaper. Yoga og pilatestimer er også populære, spesielt på sommeren når folk ønsker å være ute.

Løpegrupper for nybegynnere eller intervalltrening tiltrekker seg mange som ikke tør å løpe alene. Mange setter pris på den sosiale biten og motivasjonen som kommer av å trene sammen med andre.

Funksjonell trening hvor deltakerne bruker egen kroppsvekt eller enkelt utstyr som slynger og kettlebells, gir deg fleksibilitet til å tilpasse øvelsene til alle nivåer.

Markedsføring og kundeanskaffelse

Facebook-grupper for lokalmiljøet ditt er gull verdt for å nå frem til potensielle kunder. Mange kommuner har aktive grupper hvor du kan dele informasjon om treningtilbudene dine. Vær tydelig på at dette er kommersielle innlegg der det kreves.

Instagram fungerer godt for å vise frem treningsglede og naturopplevelser. Bilder og videoer av grupper som trener i fine omgivelser skaper interesse og viser hva tilbudet handler om.

Muntlig anbefaling er kanskje den sterkeste markedsføringskanalen. Fornøyde deltakere snakker gjerne til venner og kollegaer om det fine treningstilbudet de har funnet.

Samarbeid med lokale bedrifter kan gi deg grupper av ansatte som ønsker bedriftstrening. Mange arbeidsgivere vil gjerne sponse treningsaktiviteter for de ansatte.

Juridiske forhold og forsikring

Som selvstendig personlig trener må du registrere deg som enkeltpersonforetak eller aksjeselskap avhengig av omfanget. Du trenger også yrkesansvarsforsikring som dekker personskader som kan oppstå under treningsøktene.

Hvis du planlegger å bruke offentlige parker regelmessig, kan det være lurt å ta kontakt med kommunen for å informere om aktiviteten. De fleste kommuner er positive til aktiviteter som får folk i bevegelse, men de liker å være informert.

Deltakerne bør signere en enkel erklæring om at de deltar på eget ansvar og er klar over risikoen ved fysisk aktivitet. Dette beskytter ikke mot grov uaktsomhet, men viser at deltakerne er informert.

Utfordringer med værforhold

Norsk vær kan være uforutsigbart, og du må planlegge for dette. Mange trenere oppdager at deltakerne ofte er mer motiverte enn forventet når det kommer til å trene i ulike værforhold, men det finnes grenser.

Ved lett regn kan dere fortsette som planlagt hvis deltakerne har riktige klær. Det kan faktisk være ganske deilig å trene i sommerregn. Snø og glatt underlag krever mer forsiktighet, men åpner også for andre treningsformer som aketur eller vinterbootcamp.

Kraftig regn, torden eller storm gjør det nødvendig med alternative planer. Ha alltid en backup-løsning klar.

Backup-løsninger for dårlig vær

Mange bibliotek, kulturhus og samfunnshus har rom du kan leie til rimelige priser ved behov. Undersøk mulighetene i ditt område på forhånd, så du vet hvor du kan få tak i lokaler på kort varsel.

Overdekte områder som paviljonger, underskrifter eller andre halvåpne rom kan fungere ved moderat dårlig vær. Kjenn til slike steder i nærområdet hvor du holder til.

Du kan også tilby online timer via Zoom eller lignende plattformer som backup. Dette krever at du har utstyr for å filme deg selv, men gir deltakerne mulighet til å trene hjemmefra.

En del trenere velger å ha noen av timene sine innendørs fra oktober til mars, og utendørs resten av året. Dette gir forutsigbarhet og gjør det lettere å planlegge for både deg og deltakerne.

Utstyr og praktiske hensyn

Hold utstyrsbehovet på et minimum i starten. Yoga-matter som deltakerne tar med selv, noen kettlebells, TRX-stropper og kanskje noen cones for markering er ofte nok til å komme i gang.

Vurder å kjøpe en liten bluetooth-høyttaler for musikk og instruksjoner. God lyd gjør opplevelsen bedre for alle.

En førstehjelpskoffert bør du alltid ha med deg. Selv små skader som kutt og skrubbsår kan oppstå, og deltakerne setter pris på at du er forberedt.

Tenk på hvor du skal oppbevare utstyr mellom timene. En garasje eller kjellerbod fungerer fint, men utstyret må tåle noe fuktighet.

Sesongvariasjoner og tilpasninger

Sommeren er høysesong for utendørs aktivitet. Da kan du ofte holde timer både morgen, ettermiddag og kveld. Mange er på ferie og har mer fleksible timeplaner.

Vinteren krever mer kreativitet. Snø og kulde kan faktisk gjøre treningene mer spennende og intensive. Deltakerne brenner flere kalorier og får en annen type utfordring enn innendørs.

Mørketiden begrenser timene du kan holde, men frontlykt og reflekser løser mye. Mange synes det er koselig å trene i mørket med litt belysning.

Påsken og andre ferieprioder kan gi deg muligheter for spesialtimer eller treningsleirer. Folk har ofte lyst til å komme i form før sommeren eller vil prøve noe nytt i ferien.

Oppbygging av faste kundegrupper

Regelmessighet er nøkkelen til å bygge opp lojale kunder. Samme tid, samme sted hver uke gjør det enkelt for folk å planlegge deltakelse.

Sosiale medier hjelper deg å holde kontakten med gruppen mellom timene. Del oppvarmingsøvelser, kostholdsråd eller bare positive meldinger som holder motivasjonen oppe.

Arrangerr sosiale aktiviteter utenom treningen en gang i blant. En felles kaffe etter timen eller en liten konkurranse skaper samhold i gruppen.

Vær fleksibel med individuelle behov. Noen trenger tilpassede øvelser på grunn av skader eller fysiske begrensninger. Når folk føler seg sett og ivaretatt, blir de lojale kunder.