Sparetips som kan slå enhver ekstrainntekt

Mange som besøker ekstrainntekt.org er på jakt etter måter å tjene litt ekstra penger på. Kanskje skal du betale ned gjeld raskere, få råd til en ferie eller bare slippe å bekymre deg hver gang en uforutsett regning dukker opp. Men før du begynner å lete etter nye inntektskilder, er det lurt å se på de store pengeslukene i hverdagen. For røykere er sigarettene ofte den aller største «skjulte utgiften» i budsjettet.

I praksis kan røykeslutt gi deg en månedlig «ekstrainntekt» som det er svært krevende å jobbe seg til. Røykepengene forsvinner litt etter litt, pakke for pakke, men summen over tid er brutal – spesielt med dagens tobakkspriser i Norge.

Hva koster egentlig en 20-pakning i 2025?

I 2025 ligger prisen på en vanlig 20-pakning sigaretter i norske dagligvarebutikker rundt godt over 150 kroner. For å gjøre regnestykkene enkle – og for å ikke undervurdere kostnaden – kan vi bruke 160 kroner per 20-pakning som et realistisk og forsiktig avrundet anslag.

Det betyr at hver pakke du kjøper, i praksis er 160 kroner rett ut av lommeboken. For mange høres det mye ut, men det er fortsatt lett å overse hvor voldsomt dette blir når du gjør det om til månedlige og årlige beløp.

Regnestykke: 20 sigaretter om dagen

La oss starte med et forbruk på 20 sigaretter per dag. Det tilsvarer én vanlig 20-pakning daglig.

  • Forbruk: 20 sigaretter per dag
  • Antall pakker: 1 pakke per dag
  • Pris per pakke: 160 kroner

Så regner vi videre:

  • Pakker per måned: 1 pakke × 30 dager = 30 pakker
  • Månedskostnad: 30 pakker × 160 kroner = 4 800 kroner
  • Årskostnad: 4 800 kroner × 12 måneder = 57 600 kroner

Røyker du én pakke om dagen, bruker du altså omtrent 4 800 kroner i måneden på røyk. Over et år tilsvarer det 57 600 kroner. Det er mer enn mange har på bufferkonto, og for mange mer enn det man faktisk klarer å spare i løpet av et år.

Regnestykke: 40 sigaretter om dagen

For noen er 20 sigaretter om dagen et lavt anslag. En del røykere ligger nærmere 40 sigaretter per dag, altså to pakker.

  • Forbruk: 40 sigaretter per dag
  • Antall pakker: 2 pakker per dag
  • Pris per pakke: 160 kroner

Regnestykket blir da slik:

  • Pakker per måned: 2 pakker × 30 dager = 60 pakker
  • Månedskostnad: 60 pakker × 160 kroner = 9 600 kroner
  • Årskostnad: 9 600 kroner × 12 måneder = 115 200 kroner

Nærmer du deg 40 sigaretter om dagen, bruker du altså rundt 9 600 kroner i måneden og godt over 100 000 kroner i året på røyk. For de fleste er dette beløp det ville vært helt urealistisk å skaffe som ren ekstrainntekt uten å jobbe svært mye mer.

Hvor mye må du egentlig tjene brutto for å dekke røykingen?

Når du betaler sigarettene i butikken, er det penger etter skatt som forlater kontoen. For å forstå hvor dyrt dette egentlig er, må vi se på hva du måtte tjent før skatt for å sitte igjen med samme beløp.

La oss anta at du i snitt betaler rundt 35 % i skatt på den siste tusenlappen du tjener. Da kan vi grovt regne slik:

  • For 4 800 kroner netto (20 om dagen) må du tjene omtrent 7 400 kroner brutto.
  • For 9 600 kroner netto (40 om dagen) må du tjene omtrent 14 800 kroner brutto.

Med andre ord: En som røyker én pakke om dagen, må i praksis ha en «ekstrainntekt» på rundt 7–8 000 kroner brutto hver måned bare for å dekke røyken. Røyker du to pakker om dagen, nærmer du deg behovet for en ekstra deltidsjobb.

Sett i det lyset er røykeslutt ikke bare et helsetiltak, men et kraftig sparetips. Du slipper å jobbe mer – du bare lar være å tenne på pengene dine.

Hva kunne du brukt 4 800–9 600 kroner i måneden på?

Det er lett å tenke at «det bare er en pakke her og der», men når vi snakker om flere tusen kroner i måneden, snakker vi samtidig om helt konkrete muligheter i økonomien din.

Noen eksempler på hva røykepengene kunne gått til:

  • Bygge opp en bufferkonto til uforutsette regninger.
  • Betale ekstra ned på kredittkort- eller forbruksgjeld.
  • Spare til ferie, oppussing eller en ny bil.
  • Sette av penger til BSU eller annen langsiktig sparing.
  • Gjøre hverdagen litt romsligere uten å måtte jakte på ekstra jobber.

For mange vil en kombinasjon være mest realistisk: litt nedbetaling av gjeld, litt sparing og litt til å gjøre hverdagen mer behagelig. Poenget er at du plutselig har penger å fordele, i stedet for en stadig lekkasje du knapt har oversikt over.

Røykeslutt som «automatisk ekstrainntekt»

Ekstrainntekt krever tid, innsats og ofte litt planlegging. Røykeslutt er selvsagt også krevende, men når du først har klart det, kommer pengene inn helt automatisk hver eneste måned. Du trenger ikke gjøre ekstra arbeid – du bare unngår en stor og helt unødvendig utgift.

En smart måte å utnytte dette på, er å behandle pengene du tidligere brukte på røyk som en fast «inntektspost» inn på sparekonto eller nedbetaling av gjeld. Du kan for eksempel:

  • Opprette en egen «røykefri-konto».
  • Sette opp fast overføring samme dag i måneden som du tidligere pleide å kjøpe tobakk for større beløp.
  • Bruke nettbanken til å låse deg litt – så pengene faktisk blir spart, ikke bare «forsvinner» i annet forbruk.

Om du tidligere røykte én pakke om dagen og klarer å sette inn 4 800 kroner på en egen konto hver måned, vil du etter et år ha over 57 000 kroner. Det er en sum som virkelig merkes, enten den brukes til gjeldsnedbetaling, investering eller noe du unner deg med god samvittighet.

Økonomiske fordeler utover selve røykepengene

Den direkte besparelsen i form av færre butikkturer etter sigaretter er lett å se. Men det finnes flere økonomiske gevinster som ikke er like synlige ved første øyekast.

Noen eksempler:

  • Mindre småkjøp i kiosker og bensinstasjoner når du «bare skal ha en pakke».
  • Lavere risiko for sykdommer som kan gi sykefravær, behandlingskostnader og egenandeler.
  • Bedre kondisjon og overskudd, som kan gjøre det enklere å ta ekstra vakter om du faktisk ønsker ekstrainntekt.
  • Mulighet for lavere forsikringspremier over tid i enkelte ordninger.

Alt dette er vanskelig å regne eksakt på, men det trekker klart i samme retning: Røykeslutt er positivt for lommeboken, også på sikt.

Praktiske grep for å lykkes – med økonomien som motivasjon

Det viktigste motivet for mange vil fortsatt være helsen, men for noen er det nettopp de konkrete tallene som skal til for å komme i gang. Å se svart på hvitt at røyken kan koste 50–100 000 kroner i året, gir et helt annet alvor enn å tenke «det er sikkert mye».

Noen enkle, økonomisk motiverte grep kan være:

  • Regn ut ditt faktiske forbruk – ikke gjett, men se på hvor ofte du kjøper.
  • Skriv ned månedskostnaden og årskostnaden og heng det på kjøleskapet eller ved PC-en.
  • Bestem på forhånd hva de «frigjorte» pengene skal brukes til.
  • Sett opp fast trekk til sparing eller gjeldsnedbetaling fra første røykfrie måned.
  • Gi deg selv små, planlagte belønninger med en liten del av det du sparer – resten går til langsiktige mål.

Ved å knytte røykeslutten til konkrete, økonomiske mål, blir det lettere å holde ut i perioder med røyksug. Du vet hva du jobber mot, ikke bare hva du prøver å slutte med.

Når det ikke bare handler om penger

Selv om fokuset her er økonomi og sparetips, er det umulig å komme helt unna helseperspektivet. Røyking gir økt risiko for en rekke sykdommer, og mange ender opp med betydelig redusert livskvalitet etter hvert som årene går. Det kan igjen påvirke økonomien i form av uførhet, mindre arbeidsevne og flere medisinske utgifter.

For noen blir kombinasjonen av økonomi og helse den avgjørende motivasjonen: Du betaler dyrt i dag, både i kroner og økt risiko, for noe som ikke gir deg annet enn et kortvarig nikotin-kick. Ved å slutte kan du i stedet kjøpe deg frihet, bedre økonomi og større sjanse for å ha det bra også senere i livet.

Røykeslutt som det viktigste sparetipset

Det finnes mange gode sparetips, og på ekstrainntekt.org finner du en rekke forslag til både hvordan du kan redusere utgifter og skaffe deg mer å rutte med. Men for en røyker vil røykeslutt ofte være det mest kraftfulle enkelttiltaket av alle.

Enten du røyker én eller to pakker om dagen, er det snakk om flere tusen kroner i måneden og titusenvis av kroner i året. Det er beløp som normalt forbindes med ekstrajobber, overtid og nye inntektskilder. Ved å kutte røyken trenger du ikke nødvendigvis tjene mer – du bare slutter å bruke store deler av inntekten din på noe du egentlig ikke trenger.

Hvis du har vurdert røykeslutt før, kan det være verdt å ta en ny titt på regnestykkene. Pengene du i dag tenner på, kan være akkurat den ekstrainntekten du har lett etter.